Marzeniem wielu kobiet jest długie, szybko rosnące włosy – możemy to wspierać poprzez odpowiednią dietę i domową pielęgnację.

Podstawą jest dieta bogata w białko (jaja, ryby, drób, rośliny strączkowe), witaminy i minerały: szczególnie korzystne są biotyna (witamina H), witamina C (wspomaga produkcję kolagenu), cynk, żelazo i krzem.

Warzywa liściaste, orzechy, pełnoziarniste produkty zbożowe i owoce zapewnią dostarczenie tych składników. Można także sięgnąć po suplementy zawierające kompleks witamin z grupy B, biotynę, kolagen i krzemionkę – ich regularne stosowanie często skutkuje poprawą jakości włosów i przyspieszeniem wzrostu.

W codziennej pielęgnacji pomóc może masaż skóry głowy (pobudzający mieszki włosowe) oraz naturalne wcierki np. z oleju rycynowego lub rozmarynu. Stosuje się je 2–3 razy w tygodniu, aplikując kilka kropli na skórę głowy i delikatnie wmasowując.

Dodatkową metodą jest „zamiana” trybu życia: unikanie stresu, regularny sen i aktywność fizyczna poprawiają krążenie, co także wpływa na zdrowszy porost. Pamiętajmy, że włosy rosną średnio ok. 1–1,5 cm miesięcznie – efekty wzmocnienia mieszka można zauważyć dopiero po kilku miesiącach systematycznych zabiegów.

Warto być cierpliwą i konsekwentnie dbać o dietę i włosy – w dłuższej perspektywie włosy odwdzięczą się większą objętością i szybkością wzrostu.